~menu dietku~

dalam page nih akan story about menu2 diet ku…ahakss…untuk di check oleh adik zul…menu without nasi+roti+biskut+kek+laksa,bihun,kuew teow,spageti+air buah….

first day:::::(15.04.10)

sarapan-biasaaaaaaaaa bro..(aku x pernah sarapan)…

lunch-ayam+sayur+telur puyuh 3 biji_air suam..

dinner:::ayam+sayur_air suam…

second day:::::(16.04.10)

sarapan:::xde sarapan..

lunch(kul 10.30pg)-ayam+sayur+telur dadar_air suam

dinner(kul 7.30ptg)-ayam+tauhu bakar_air suam

xtaw la bile berat ku turun…rasanya last tmbang ms bulan 3 aritu…tp ms g tmbang ari jmaat (16.04) turun 2kg..yeye..ahaksss

third day::::::::(17.04.10)

sarapan:::xde sarapan sbb gi exam kul 9…

lunch(kul 11.30pg)-ayam+sayur_air suam

dinner(5.30ptg)-ayam+ikan_air suam…

fourth day:::::::(18.04.10)

sarapan(kul 9pg)-satu kepak ayam+mempelam sebiji..

lunch(kul2.30ptg)-ikan kembung msk stim sekor+sup cendawan+bungakubis_air suam.

dinnert(kul 5.30ptg)-ikan kmbung msk stim sekor setengah_air suam

fifth day::::::(19.04.10)

sarapan-telur rebus 2 biji_air suam

lunch-ikan goreng sekor setengah+sup sayur_air suam

petang:::membelasah abc ngn ma n abah…kerana kepanasan melanda(hope x jejaskan dietku ini)…

dinner-ikan bakar sekor+sup sayur_air suam….

will be update later:::aku da start keje kat kantin esok..so x taw lauk apa ada untuk dimakan…n i must breakfast lew..coz aku bngun awl..nampaknye pg2 makan ikan goreng je la…ahaksss..harapanku semoga cuti 2bulan nih boleh turun 5-10kg…berusaha…yg selebihnya takdir….

sixth day::::(20.04.10)

breakfast (7pagi)-telur masak sparuh  sebiji_air suam

kul10pg-ayam goreng 2 ketul kecik cicah sos cili_air suam

lunch(kul3.30ptg)-sup daging 1 mangkuk _air bandung tawar(huhu sume org tegur kpd air bandung nampak pudar,,die x taw ke kita wat letak susu 1sudu teh je untuk segelas air bandung,ais x minum..alhamdulillah)…

dinner(kul7mlm)-sup daging 1 mgkuk  dgn ketulan dging 2,3 ketul….

seventh day::::(21.04.10)

breakfast-sup sayur bunga kubis+telur_air

kul 10pg-2ketul  ayam goreng+hati ayam 2,3ketul_air

lunch(kul3.00)-ikan keli msk ayam pedas setengah ekor+daging 3 ketul_air

again,again air bandung tawar n satu goreng pisang(damn!!!siyes terliur giler..xtahan la..)..huhu

dinner(8.30pm)-sup bunga kubis+ayam_air

eight day:::::(22.04.10)

breakfast-sup ayam+bunga kubis_air

kul 10.30-2 ketul ayam goreng_air

lunch(3.30ptg)-semangguk tomyam+seketul ayam goreng+seekor sotong(xtaw carb byk..hoho)_air

dinner-seekor sotong,seketul ayam+sebiji telur dimasak sambal_air

ari kesembilan::::(23.04.10)

pagi-telur sebiji_air

kul 10-ayam 2ketul

tghhari-telur 2 biji

malam-ayam 2 ketul..

tp arini kantoi sbb makan 10biji kacang,sebiji kuih dan juga minum segelas air kelapa serta makan 3 sudu pulut kerana aku mengalami sakit perut dan menjadi penunggu umah kecil(toilet)…so mak suruh makan bnda lain spy perut x kosong…hoho…esok start ari pertama balik…..

ari kesepuluh(bersamaan ari pertama re-induction krn kantoi mkn kuih+kacang+sotong):::::(24.04.10)

breakfast(kul 10.30 kerana lmbt bangun)-4keping head salad+red cabbage+ommelete..

lunch-semangkuk ayam+kangkung+bunga kubis masak pedas..

dinner-2 ekor ikan sardin msk stim..

air-3liter or more

ari kesebelas::::(bersamaan ari ke-2 re-induction)(25.04.10)

breakfast-ommelete

lunch-3 ketul ayam gulai…_air

2 responses to “~menu dietku~

  1. akk,breakfast please amek pasni untuk elak badan masuk mode lapa n kurang kalori…

    plus,mango x leh mkn la kak..carbs tnggi..n then,jgn kantoi k..huhu

    congratz weight loss..:D

  2. thanks dzul…a’a akak da search psl mango die nyer carb 30g..hoho..pasni say no to mango…

    sarapan insyaallah akak xmo tinggal dah sbb da start keje..sure bangun awl…ahakss

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s